^ вверх
facebook

Осенняя детокс-диета

( 18 Голосов ) 

детокс диета

Осень – непродолжительное время, когда прилавки ломятся от овощей и фруктов, выращенных в нашей полосе. Такие натуральные продукты отличаются свежестью, насыщенным вкусом и могут подарить максимум пользы организму. Мы предлагаем вашему вниманию диету, которая благодаря целительной силе натуральных фруктов и овощей поможет вам очистить организм от накопившихся шлаков и почувствовать себя бодрее и легче.

Смысл осеннего сезонного детокса заключается в подготовке организма к зимним испытаниям. При этом следует помнить, что осень – период обострений хронических заболеваний, и если у вас таковые имеются, то ваша задача – грамотная профилактика без дополнительных стрессов ( и диет).

Если же вы здоровы , то можно усилить ощущение легкости и удовольствия от жизни, очистив организм от накопленных токсинов. Как это сделать??

С чего начать ??

Длительная детокс- диета на фруктах и овощах – это серьезное испытание, противопоказанное многим вполне здоровым людям. А вот разгрузочные дни на сезонной растительной пище – это необременительно и вполне эффективно. Поэтому, по крайней мере, начинать очистительные мероприятия надо с них. Если после месяца еженедельных разгрузочных дней ( 1 разгрузка в неделю, не чаще) вы почувствуете прилив сил, можно решиться на трех - дневныйдетокс – сет. Если же вместо ощущения легкости диета будет приносить ощущение голода, потери сил, то это мероприятие пока не для вас.

Есть или не есть??

В течение разгрузочного дня откажитесь от тяжелой пищи: любого белка( рыба, курица, мясо) , мучных изделий, сахара, животных жиров, поваренной соли. Разрешены: салаты из сезонных овощей, орехи, фрукты , мед, отруби, сухофрукты без сахара и растительные жиры. На первых порах, если диета кажется сложной, можно добавить в рацион коричневый рис. Большинство потребляемых в течение дня овощей и фруктов должны быть сырыми. На обед или ужин возможны запеченные или отварные продукты.

Соки и Смузи

Некоторые интернет – ресурсы рекомендуют проводить детокс на соках из сезонных фруктов. Это оправданно при условии, если вы регулярно пьете свежевыжатые соки и организм привык к таким « возлияниям». В противном случае концентрат из витаминов и минералов может перегрузить печень , что в лучшем случае отразится на коже, а в худшем – приведет к проблемам с желудочно- кишечным трактом. Начинать надо с одного стакана яблочного сока, разведенного водой 50% на 50%.

Процедуры

старинная детокс- процедура – это баня. В жаре сауны поры раскрываются, и вместе с потом из организма выводятся ненужные продукты обмена. Дополнить баню или сауну можно медовым массажем. Если нет возможности побаловать себя походом в сауну, можно воспользоваться такой домашней процедурой, как обертывание. Необходимые ингредиенты можно купить в аптеке: это может быть или грязь Мертвого моря, или обертывание с содержанием водорослей, или даже экзотическое шоколадное обертывание. Нанесите грязь или порошок, разведенный до сметанообразного состояния, на бедра и ягодицы ( наиболее проблемные женские зоны) , поверх – пищевая пленка . Обертывание обеспечивает локальное раскрытие пор, обновление клеток и выведение шкалов из верхних слоев кожи.

детские ролики

Продвижение сайтов от GoodWeb