^ вверх
facebook

Диета для бедер и ягодиц

( 11 Голосов ) 

диета для похудения ягодицХотите, чтобы попа и ножки худели, а грудь и лицо нет? Стоит попробовать диету для бедер и ягодиц.  Она проста в применении и состоит из двух списков продуктов – разрешенных и запрещенных. При такой диете не нужно мучиться с калькулятором, подсчитывая съеденные килокалории, но нужно питаться строго по списку разрешенных продуктов.

Суть диеты такова, что на протяжении месяца нужно постараться полностью исключить жиры из своего рациона. Нехватка поступающих извне липидов будет заставлять организм расщеплять собственные жировые запасы, и жир, наконец, начнет выходить из уютных жировых депо.  Ты приобретешь идеальные формы.

Итак.

Разрешенные продукты:

-нежирное мясо (кролик, курица)

-нежирная рыба (минтай, хек)

-овощи
-зелень

-хлеб из муки грубого помола

-рис
-крупы

-макаронные изделия

-отварной картофель

Запрещенные продукты:

-сливочное масло

-растительные масла

-молоко, творог, ряженка (вся молочка)

-семечки
-орехи

-кондитерские изделия (тортики, пирожное, шоколад, конфеты, печеньки, булочки)

-жареное

Желательно запекать овощи в мультиварке, делать к ним гарнир из круп. В течение дня следует выпивать не меньше литра воды без газа, также допускается чай и кофе без молока и сахара, травяные отвары, овощные соки, 2-3 фрукта, небольшое количество алкоголя.

Потеря веса колеблется в пределах от 0,5 до 2 кг в неделю. В первую очередь начинают худеть бедра и ягодицы, и лишь в последнюю очередь худеет верхняя часть тела.

В сочетании с упражнениями для бедер и ягодиц можно добиться большего эффекта.

детские ролики

Продвижение сайтов от GoodWeb