^ вверх
facebook

«Восточная» Диета доктора Углова

( 12 Голосов ) 

Диета доктора УгловаОчень известный хирург, профессор и просто очень хороший человек Углов Фёдор Григорьевич почти всегда весил примерно 65 кг. Доктор Углов отличался отличным здоровьем и прожил очень насыщенную жизнь. Прожил Фёдор Григорьевич 103 года. В связи с тем, что он являлся старейшим хирургом он попал в книгу рекордов Гиннеса. Он прожил такую долгую жизнь благодаря соблюдению определённых правил и оптимистическому отношению к жизни.

Доктор Углов твердил, что причиной многих заболеваний является избыточный вес и неправильное чрезмерное питание. Соблюдая элементарные правила можно избежать операций. Очень важно сохранять нормальный вес в зрелом возрасте, так как в таком возрасте замедлен обмен веществ, а физическая активность становится значительно ниже.

Главное правило доктора — нужно питаться часто, но умеренно, не переедать и ограничить себя от жирной пищи, алкоголя и курения.

По рекомендации Фёдора Григорьевича для того, чтобы избавиться от лишнего веса два раза в месяц нужно придерживаться диеты. Такую диету он называл «восточной».

Итак, для того чтобы сбросить от 3 до 5 кг и очистить организм необходимо придерживаться такого режима:

9-00 — утро начинается с чашки черного чая либо кофе с одной чайной ложечкой сахара.

11-00 — вареное яйцо (1 шт), размоченный в воде чернослив (8 шт).

14-00 — нежирное мясо курицы, говядины, либо постной свинины (200 гр), свежая либо отварная капуста либо морковь (100 гр), апельсин (1 шт).

17-00 — твёрдый нежирный сыр (30 гр.), апельсин либо яблоко.

20-00 — кефир, натуральный йогурт без добавок, либо простокваша (250 мл).

Не забывайте вести более активный образ жизни для поддержания тела в тонусе.

Данная диета считается легко переносимой и щадящей. При желании и необходимости её можно изменить под свой распорядок дня, но не забывайте об оптимальных промежутках времени между приёмами пищи.

детские ролики

Продвижение сайтов от GoodWeb