^ вверх
facebook

Как похудеть навсегда

( 27 Голосов ) 

Как похудеть быстро и навсегдаКак сбросить пару килограммов знает и умеет пожалуй каждый, а вот как удержать вес в норме, как не набрать лишние килограммы повторно.

К сожалению тот вес, которым Вы обладаете сейчас полностью есть результат Ваших каждодневных привычек. Конечно, не все люди склонны набирать лишний вес. Некоторые могут есть ведрами и не толстеть вообще. Им можно позавидовать, но ведь речь сейчас не о них. Не стоит упрекать плохой обмен веществ и наследственность. Что-то всегда можно изменить - было бы желание. Дайте себе твердую установку НЕ НАБИРАТЬ ВЕС. Ведь зачастую мы ведем себя как страусы не замечая, что потихоньку - потихоньку набираем то полкило, то килограмм. И нам кажется, что это только временно, ну подумаешь поела на ночь - это только сегодня. Ну подумаешь съела лишнего - вед был корпоратив и т.д. И так незаметно вес разрастается до внушительных размеров, когда нужно уже сбрасывать 10-15 кг.

Поэтому старайтесь не набирать вес. Боритесь с набором веса каждый день.

Что поможет Вам не набирать вес:

1. Взвешивайтесь каждый день в одно и тоже время - утром или перед сном. Ежедневное взвешивание дисциплинирует Ваше сознание и предотвратить катастрофический набор веса.

2. Никогда не покупайте себе одежду с запасом. Как правило, рано или поздно этот запас заполнится и Вы и не заметите. Если Вы сбросили вес - не храните одежду большего размера - избавьтесь от нее. Назад пути нет - мосты сожжены. Лучше купите что-то красивое - новое платье, например. Недаром лучшим способом похудеть является покупка одежды на размер меньше.

3. Подумайте, что Вас увлекает и наконец, займитесь этим. Зачастую психологи связывают набор веса со стрессом. Днями Вы пропадаете на нелюбимой работе. Вечерами готовите ужины, когда уж тут следить за собой. Найдите дело, которое Вас увлечет, что это курсы кройки и шиться, йога или курсы дизайнеров не важно. Положительные эмоции и новый круг общения сделают свое дело, Вам захочется выглядеть лучше и лишние килограммы уйдут сами собой.

4. Для тех, для кого похудение является вопросом жизни и смерти, есть очень действенный метод - купите карту в фитнес клуб, если Вы замужем, то семейную. У фитнес центров масса достоинств - во-первых там занимаются все, а за компанию и уксус сладкий. Потом, дома Вы никогда не будете делать это регулярно. А там главное доехать и 2 часа физической нагрузки Вам обеспечено. Во-вторых там придется раздеваться, некоторых страх, что кто-то увидит их отвисший живот стимулирует так, что они худеют не по дням, а по часам. И в-третьих, в фитнес клубах как ни странно практически нет людей с большим излишним весом. Они либо бросают туда ходить либо худеют, т.к. завсегдатаями фитнеса, как правило, являются люди, которые следят за собой очень тщательно и Вам придется соответствовать.

детские ролики

Продвижение сайтов от GoodWeb