^ вверх
facebook

Контроль за весом

( 30 Голосов ) 

Система контроля весКонтроль веса
Действия. которые помогут Вам взять контроль над весом.
1.Купите весы и регулярно взвешивайтесь
2.Сделайте своей привычкой не есть , к примеру после 19-00. Или есть после 19-00 только обезжиренные йогурты.
3.Уберите из своего рациона чипсы, сникерсы , сухарики, печенье и прочие непонятные перекусы.Никогда не покупайте их и не держите их дома про запас.
4.Если Вы любите сладкое - покупайте низкокаллорийные торты. Сейчас огромный выбор тортов, где содержание углеводов менее 30 граммов на 100 гр. продукта, а жиров менее 15.
5. Ешьте часто, но понемногу - не давайте организму испытывать сильный голод.
6. Ешьте медленно. Зачастую насыщение организма уже произошло, то мы уминаем по тарелке в минуту и не замесчаем этого, а потом мучаемся тяжестью в желудке пол дня.
7. Всем известны комплексные обеды на работе.Подходите к ним с умом. ЕСли Вам оплачивают такой обед, то это вовсе не значит, что нужно съесть салат, суп, второе, гарнир , дисерт и фрукты в один присест. Что , кстати , зачастую и бывает. А потом мы говорим, что от сидячей работы растет живот. Вовсе нет, а от того что все виды продуктов можно совмещать друг другоми тем более есть их все вмете одновременно.
8. Еще одна беда, подстерегающая нас во время рабочего дня - дни рождения и различные праздники. Все эти бесплатные пицы, торты и конфеты - звучит очень заманчиво. Но прежде чем откусить от этого бесплатного куска пицы подумайте каких усилий Вам будет стоить сбросить его.Может все же лучше яблоко?

Внимание!!! Файл sape.php не обнаружен. Проверьте правильность установки кода Sape.

детские ролики

Продвижение сайтов от GoodWeb